Beneficios de la risa (2)
Beneficios de la risa (2)
Texto:
http://www.cascaraamarga.es/salud/40-salud/4318-la-risa-medicina-gratuita-para-todos.html
Para estar totalmente sano, se debe reír al menos 30 veces al día, ésta era
la teoría que se mantenía en la antigua China.
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La risa es una medicina gratuita, natural y que
todos podemos desarrollar como tal. En la actualidad numerosos estudios
garantizan que, ciertamente, el buen humor tiene efectos positivos en la
salud física, mental y emocional.
Beneficios psicológicos
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El humor, la risa y la sonrisa tienen innumerables beneficios psicológicos,
nos ayudan a superar los problemas que se nos presentan de la mejor manera.
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Reírse nos hace sentir vivos y reduce el nivel de estrés.
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El humor es el camino más directo para conectarse con uno mismo y mejorar la
relación con los demás.
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En el trabajo, la gente puede aprender a usar la risa para incrementar tanto
la satisfacción personal como la productividad.
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Ante una situación que provoca emociones negativas, lo mejor es apelar al
humor como herramienta para solucionar y superar el problema.
Beneficios físicos
Se dice que la risa es el ejercicio del alma debido a que, cuando nos reímos
de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
Recordarás alguna vez que te hayas reído de verdad como te dolía todo el
cuerpo, como después de ir al gimnasio. La risoterapia mejora
considerablemente el sistema inmunológico los enfermos que son atendidos con
risas y mucha alegría, tienden a mejorar mucho más rápido.
Nuestro sistema cardiovascular, por ejemplo, se ejercita cada vez que el
ritmo cardíaco y la presión sanguínea aumentan para luego descender
nuevamente, nuestra agitada respiración crea un vigoroso intercambio de aire
en los pulmones y constituye un saludable ejercicio para el sistema
respiratorio. Además nuestros músculos liberan tensiones cada vez que se
contraen. Hay que tener en cuenta que 20 segundos de carcajadas supone el
mismo ejercicio para el corazón que 3 minutos de remo. En la actualidad,
algunos hospitales y centros dedicados a la salud, recurren a la risoterapia
para mejorar la aptitud vital de los pacientes.
Las 10 principales consecuencias de la risa
1. Disminuye la presencia del colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aeróbico.
2. Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales.
3. Facilita la evacuación debido al masaje que produce sobre las vísceras.
4. Contribuye a aplacar la ira.
5. Contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.
6. Aumenta el ritmo cardíaco y el pulso.
7. Al estimular la liberación de las hormonas endorfinas, la risa permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias.
8. Ayuda a reducir la glucosa en sangre.
9. Libera del temor y de la angustia.
10. Mejora el insomnio y hasta rejuvenece.
Los beneficios de la risoterapia pueden ser compartidos ya que al reír en
público, la risa contagia a los demás y, tan sólo con reír, ya está
contribuyendo a mejorar su salud.
Y después de todo lo dicho lo mejor... practicar un rato.
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