Beneficios de la risa (1)
Beneficios de la risa (1)
Texto:
http://salud.kioskea.net/faq/3645-beneficios-de-la-risa
Cuando una persona ríe o sonríe porque está alegre genera una sustancia
benéfica para su organismo. La risa es un privilegio del ser humano, ningún
otro animal se ríe. La risa produce un enorme bienestar a las personas.
Sigmund Freud afirmaba que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar
la energía negativa.
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¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos?
• Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan
endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del
cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina). Por eso
las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales".
• También se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy
relacionado con los estados de bienestar psicológico
• Al mismo tiempo, cuando una persona se ríe de verdad, disminuyen sus
niveles de cortisol que es una hormona conocida como la "hormona del estrés"
• Un sondeo realizado en Francia demostró que el 26% de los franceses ríen a
carcajadas dos o tres veces al día. El 30% son mujeres y el 22% hombres
Los beneficios de la risa.
• Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia
• Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables
• Limpia y ventila los pulmones
• Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general
• Regulariza el pulso cardíaco
• Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino
• Relaja los músculos tensos
• Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés
• Disminuye la presión arterial de la sangre
• Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de
nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es
equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de
bicicleta
• Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia
y efectos tranquilizantes y analgésicos
• Se fortalecen los lazos afectivos
• Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad
• Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación
• Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo
• Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos
• Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con
facilidad
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Las clínicas de la risa
• En muchos países existen actualmente las llamadas "clínicas de risoterapia",
en las que se ayudan a curar muchas enfermedades sólo con la risa
• La risioterapia es una técnica de curación reciente que mediante la risa
consigue generar estados anímicos que influyen en nuestro cuerpo y nuestra
mente
• Cuando nos reímos se genera un estado de ánimo positivo
• Nos ayudan a asumir una visión positiva y tranquila de las cosas y nos
hace sentirnos humanos, hermanados
• Investigaciones más recientes sobre la risioterapia se están llevando a
cabo en Suiza aunque los pioneros en crear centros dedicados a la risa han
sido los americanos y los canadienses
• La risa favorece la producción y liberación de sustancias bioquímicas como
la dopamina, que nos eleva el estado de ánimo; la serotonina, tipo de
endorfina con efectos calmantes y analgésicos; o la adrenalina, que nos
permite estar más despiertos y receptivos, proporcionando mayor creatividad.
¿De qué nos reímos?
• El hombre y la mujer son los únicos animales que saben reír
• Es un sentimiento humano y al mismo tiempo irracional
• Nos reímos de lo que vemos, de lo que oímos, por imágenes mentales, por el
placer de un hecho, por gesticulaciones cómicas, ocurrencias de nuestros
amigos o compañeros de trabajo, algo necio o soez, por preguntas y frases
absurdas, por ironías inteligentes y divertidas,...
• No se sabe todavía porqué hay personas que se ríen más que otras
• Es una manera de afrontar la vida: la risa no deja de ser nuestra defensa
ante la sociedad
¿Influye la edad o el sexo para reír?
• Basándose en su experiencia, el psicólogo José Elías piensa que la
juventud actual tiene mucho confort pero no es feliz: a menudo pretenden
tenerlo todo sin esfuerzo, que las cosas surjan de la nada, y quieren sobre
todo tener sus necesidades cubiertas. Les hace falta reir. * En general la
gente mayor asegura que antes se reían mucho más y que ahora han perdido la
sonrisa, se han quedado solos y la tristeza se apodera de ellos
• En general las mujeres se ríen más que los hombres porque se han tenido
que defender de muchas más cosas en la vida
• En la risa influye el arraigo cultural, las costumbres y las connotaciones
sociales
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