Los beneficios del pensamiento positivo
Los beneficios del pensamiento positivo
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BENEFICIOS DE LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS EN LA MENTE, EL CUERPO Y LAS
RELACIONES
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Nuestros pensamientos juegan un papel muy importante en todos los aspectos
de la vida, incluso podríamos afirmar que todo depende de ellos.
Se dice “Eres lo que piensas”, es verdad ya que la calidad de nuestros
pensamientos tarde o temprano se hace visible mediante nuestras palabras,
nuestro comportamiento e incluso a través de las experiencias de nuestra
cara. La semilla de nuestras palabras y acciones es el pensamiento.
Todo lo que está hecho por el hombre empezó primero con un pensamiento o una
idea que vino a la mente, sea de una casa nueva, un descubrimiento
científico o incluso una guerra. Primero hay un pensamiento, después se
hacen los planes y finalmente ese pensamiento se exterioriza en la forma de
palabras o acciones.
Pero, ¿por qué hemos de pensar en forma positiva?
¿quién dice que todavía no tenemos la maestría en este arte? Como entendemos
que los pensamientos son la raíz de las acciones y de la actitud, hemos de
cambiar estas raíces para que nuestras acciones y comportamiento se hagan
más positivos.
Lo primero, antes que empecemos a aprender este arte de pensar en positivo,
es descubrir cuántos tipos de pensamientos puede crear nuestra mente.
Normalmente emergen cuatro tipos de pensamientos de nuestra mente.
Entendiendo cada uno de ellos podemos empezar a escoger los pensamientos que
nos den beneficio y descartar los que son inútiles o dañinos para nosotros.
Los cuatro tipos de pensamientos son:
1.Pensamientos necesarios o mundanos.
2.Pensamientos inútiles.
3.Pensamientos negativos y/o destructivos
4.Pensamientos positivos y/o sutiles.
1. Pensamientos necesarios
Son aquellos que se refieren a nuestra rutina
diaria como “qué comemos, qué tengo que hacer hoy, cuándo tengo que pagar el
alquiler, etc.” Pensamientos que tratan con la vida diaria.
2. Pensamientos inútiles
Son los que no tienen utilidad ni constructiva ni
particularmente negativa. Se refieren a cosas del pasado, como “si esto no
me hubiera ocurrido, por qué me dijo eso, si sólo hubiera hecho esto o lo
otro, etc.” Demasiados pensamientos sobre algo que ya no podemos cambiar.
Los pensamientos inútiles tratan también sobre el futuro, como: “¿qué va ha
ocurrir si…?, ¿cómo va a ocurrir…?, ¿qué haré si…?, etc.” Muchos de nuestros
pensamientos entran bajo esta categoría de pensamientos inútiles (y la
ciencia dice que diariamente creamos entre 30,000 y 50,000 pensamientos) y
aunque no son negativos, aún así nos vacían de nuestra fuerza interior y nos
hacen sentir cansados. Nuestra habilidad de concentración también se
debilita mediante los pensamientos inútiles; y por eso si tenemos muchos de
tales pensamientos utilizaremos mucha más energía y tiempo para llevar a
cabo una tarea.
3. Los pensamientos negativos
Son los más dañinos, especialmente hacia
nosotros mismos. Aparte del impacto que puedan causar en los demás, estos
pensamientos causan una gran pérdida de nuestra paz y fuerza interior. Los
pensamientos negativos están basados en la ira, avaricia, expectativas
insatisfechas, desacuerdos, celos, etc. Si nuestros pensamientos están
basados en estas debilidades es como si estuviéramos envenenando nuestra
propia mente y también la atmósfera de nuestro alrededor. No importa cuánta
razón tengamos, pensando con negatividad siempre seremos los perdedores ya
que los pensamientos negativos nos arrebatan nuestro autorrespeto y también
los demás pierden el respeto hacia nosotros.
4. Los pensamientos positivos
Son los únicos que nos permiten acumular
fuerza interior y nos capacitan a ser constructivos. Los pensamientos
positivos son los que siempre dan beneficio en todas las situaciones sin
atraparnos en la apariencia externa de una situación. Pensar positivamente
no significa que ignoremos la realidad a nuestro alrededor y pretender vivir
en lo irreal o pretender ser otro. Por ejemplo: cuando pasamos por la calle
y hay mucha basura por todas partes, el decir que no lo veo, que no huelo
nada, es irreal, o cuando estamos enfermos y nos repetimos una y otra vez:
estoy sano, estoy sano, esto no es lo que queremos decir con pensamiento
positivo. Pensar positivamente significa ver los problemas y reconocer su
realidad, pero al mismo tiempo ser capaces de encontrar soluciones a ese
problema. A menudo, esto requiere tolerancia, paciencia y sentido común.
Es fácil ser pesimista, así como ser optimista, pero necesitamos ser muy
cuidadosos y maduros si queremos ser realistas. Una persona que piensa
positivamente será consciente de las debilidades de los demás a su alrededor
pero aún así dirigirá su atención hacia las buenas tendencias de los demás.
Los pensamientos positivos nos dan el sentimiento de contentamiento interior
y gracias a esto nuestras expectativas hacia los demás disminuyen cada vez
más. Esto no significa que no nos importen, sino que dejamos de pedirles
amor, respeto, reconocimiento, etc. y hacemos que la relación sea más
ligera. Este es el mejor método para crear relaciones duraderas y
armoniosas. También cuando estamos contentos interiormente tenemos la
fortaleza para aceptar a los demás tal como son sin querer cambiarles como
nosotros pensamos que sería correcto. Junto a esto somos capaces de darnos
tal como somos, con nuestros talentos positivos y nuestras limitaciones sin
pretender otra cosa.
Una persona que tiene muchos pensamientos inútiles a menudo se encontrará
muy cansada ya que está gastando su energía en crear miles de pensamientos
sin sentido. Nuestra mente se hace fuerte y sana si la alimentamos con
pensamientos positivos. Una mente sana se convierte en la base para una
personalidad equilibrada.
Nuestros pensamientos, sean positivos o negativos, crean nuestra conciencia
y nuestra actitud hacia los demás o sobre las situaciones. Si nuestros
pensamientos son positivos nuestra actitud también será positiva y esa es la
mayor protección de la negatividad en nosotros y a nuestro alrededor.
Teniendo una actitud positiva podemos permanecer pacíficos cuando afrontamos
las dificultades y por lo tanto, rápidamente encontramos la solución
correcta sin quedarnos atrapados en esa dificultad. De esta forma, siendo
capaces de tomar la decisión correcta en el momento adecuado, uno es capaz
de ahorrar mucho tiempo y energía.
Para las personas con una actitud positiva, todos los obstáculos serán
simplemente una oportunidad para mejorar aún más, no para reaccionar con
negatividad. Se dice: “Así como es tu actitud, así es el mundo”. Estamos
acostumbrados a ver la negatividad que existe en el mundo, sin embargo, al
dirigir constantemente nuestra atención hacia ella, no hemos conseguido
cambiarla por lo mejor.
Tenemos que ser conscientes de que donde quiera que
se dirijan mis pensamientos es ahí donde irá también nuestra energía.
Concentrándonos ahora en el aspecto positivo de nosotros mismos, hacemos
algo constructivo para llevar a cabo un cambio en nosotros y en nuestro
entorno inmediato. Esto se puede entender como el mayor desafío de nuestros
tiempos para el que necesitamos valentía y autoconfianza.
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